Fleischloser Montag: Tipps Gesünder Diät Mit einem Partner – Mindestens Eins Zeit jede Woche

Der schnelle Typ: US-Amerikaner ausdrücken einen vielfältigen Wandteppich aus Ideologien, Wahrnehmungen, Ländern und Vorstellung Methoden, aber eine Gemeinsamkeit vereint uns alle – wir waren ein fleischliebendes Leute. Heutzutage der Durchschnitt USA verbraucht ungefähr 71 Gewicht Fleisch jedes Jahr, das ist sicherlich vielleicht nicht ausgezeichneter Figur. Der Überkonsum von Rindfleisch hat tatsächlich schwerwiegende negative Folgen auf das Wohlbefinden und auf Allround Ökosystem. Um diese Probleme zu bekämpfen, ermutigt der fleischlose Montag Strategie ermutigt Besuchern minimieren ihre von Fleisch durch Vegetarier ein Tag jede Woche. Montags sind die Leute nur wer an diesem weltweit beteiligt Bewegung Schnitt Tierfleisch aus fast allen Abendessen. Der Ernährungsberater der Kampagne empfiehlt mehreren Mahlzeiten fleischlos und lecker. Fleischfressende Liebhaber können Wellness Aufgabe gemeinsam und haben eine großartige Zeit Vorbereiten Aufwärts Gemüse für eine Abwechslung am Montag. Mit ausreichend Methoden und Gerichten inspiriert Meatless Monday Singles und Partner zu essen viel mehr Gemüse und Obst während der Woche.

Teilen

Die historische Vergangenheit von fleischlosen Montagen zurück zu Geschäft Konflikt I, einmal das USA Lebensmittel Verwaltung informiert Haushalte sie konnten helfen den Konflikt Energie durch Essen deutlich weniger Getreide, Fleisch, Zucker, sowie andere entscheidend Grundnahrungsmittel. Die Bundesregierung hat fleischlose Montage und weizenlose Mittwochs eingerichtet, um die Amerikaner zu ermutigen, zu wechseln, zu modifizieren, zu ändern, zu modifizieren. ihre einzigartigen Essgewohnheiten – und es auch schwang mit zusammen mit 13 Millionen Männern und Frauen landesweit.

Im Jahr 2003 belebte Sid Lerner, ein ehemaliger Offer Exec Switched Philanthrop, die Idee von|der Gedanke an|das Konzept|des|Begriffs von} fleischlosen Montagen um zu empfehlen für persönliche Gesundheit . Der Typ litt mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem medizinischen Fachpersonal sagte ihm, er solle schneiden, hacken, in Scheiben schneiden, sein Fleisch von tierischem Fleisch in Bezug auf den Zeitpunkt, zu dem es kommt bis 15 %, die im Durchschnitt off to an full day ‘s Wert von Mahlzeiten jede Woche. Sid bemerkt Reduzieren Fleisch zum Beispiel Zeit jede Woche sein positiv Modifikation für mehrere Amerikaner, nicht einfach ihn.

Sid angewendet ihr Hintergrund in Marketing erhöhen Bewusstsein in Bezug auf Probleme im Zusammenhang mit Tier Fleisch Verwendung. The guy hat sich mit Johns Hopkins Bloomberg class von market Health zusammengetan, um den fleischlosen Montag Kampagne und motivieren Menschen auf der ganzen Welt schaffen klein, aber wichtig Modifikationen mit ihren Nahrungsdiäten – Beginn ein Tag pro Woche.

Heute ist der fleischlose Montag Wellness Initiative tatsächlich aktiv in 44 Nationen und verfügt über 150.000 Twitter Unterstützer. Viele Menschen sind interessiert an der Idee des Gedankens des Begriffs des Beginns klein – vielleicht nicht aufhören Rindfleisch ganz – fördern viel gesünder Diät.

Der Fokus des Berücksichtigung Montag ist nein Absturz entweder; Forschung impliziert, dass der Erwachsenen den Montag als jeden Tag herstellen ein frisches begin. Montags sind Menschen sind viel mehr empfänglich für Wellness Nachrichten. Basierend auf dem Fleischlosen Montags Website kann «Montag also Ende sein up being effektiver Hebel des Grundes für Gemeinschaft Wellness Werbeaktionen um Menschen zu helfen bleiben auf bei der ihrer Gesundheit Ziele. «

Im Laufe der Jahre hat der fleischlose Montag tatsächlich gestartet zusätzliche Montagsbasierte Strategien, wie Move It Monday und DeStress Monday, zu helfen, sich zu beschäftigen|konsumieren|auffüllen|nehmen|verwenden|berücksichtigen|aufnehmen} gesünder Diät und behalten einander verantwortlich für Cheats verantwortlich}. Veränderung beginnt zu Hause. In Übereinstimmung mit Fleischlose Montags Analyse Zahlen, 40 % von Individuen sagte es ist wirklich besser zu erreichen ihre Gesundheit Ziele wenn sie mit Haushalt, Freunden oder Mitarbeitern zusammenarbeiten .

Wenn Sie möchten {Nehmen Sie an der|Kampagne für fleischlosen Montag wagen mit einem partner, aber nicht sehr gut wissen was zu machen, du kannst Nachschlagen Vegetarier Mahlzeiten online. Wir empfehlen hier aufgelisteten fünf Qualitätsrezepte für Daten {machen|erzeugen|kreieren|Herstellung von vegetarischen Speisen:

1. Crunchy Lentil Tacos

Crunchy Lentil Tacos ist eigentlich ein fleischloser Standard. Vorgekochte Linsen ersetzen Boden Fleisch aus dem knusprige Shell betrachten, und die Avocado-Feta-Guacamole fügt hinzu ein fantastisches aromatisches Punsch Rezept. Sie können Formulieren die Komponenten wie ein Taco club also du und dein go out kann benutzerdefinierte helfen sehr eigenen Tacos zusammen mit Ihren bevorzugte Befestigungen.

Diana informierte uns dieses Gericht erlaubt Ihnen sich zu verstecken Fleisch Ersatz – oder Entfernen Tierfleisch insgesamt – {ohne zu opfern|ohne die Taco-Güte opfern zu müssen unzählige {von uns|Menschen|verstehen und mögen. «Tacos sind ausgezeichnet vegetarisch Optionen», sagte sie. «Normalerweise, jederzeit suchen in. «

2. Effortless Veggie Lo Mein

Take-out Abendessen können erfüllen Geschmacksknospen, {aber sie sind|jedoch nicht die besten Abendessen Auswahlmöglichkeiten. Aber Kochen Aufwärts einige asiatische Pfannengerichte von Ihren eigenen schafft ein großartiger Do It Yourself Date Night – und du kannst Pack es mit Gemüse und Nährstoffen. Easy Veggie Lo Mein füllt das Teller mit Kohl, Pilzen, Karotten, Sellerie, Schneefall Erbsen und Eiernudeln so dass du wirst sogar Verpassen Sie das Rindfleisch. Setze es all-in eine Pfanne mache und arbeite angemessen ausreichend für Reste. Yum!

«Das Kochen Teil muss als erfreulich seit dem Essen Komponente, » Diana erzählte uns. «möglich öffnen einen Behälter mit Wein und machen es ein erfreuliches Wissen. »

Wenn Sie plus Begleiter neigen dazu, ernsthaft an, Sie können leicht natürlichen Blumenkohl in einer Mahlzeit verarbeiten zu zeigen ihn zu einem gesunden Reiskorn zu ersetzen. Dies wird einige Kohlenhydrate ausschneiden, vollständig ausschneiden, ausschneiden, aber Sie aber am Ende einem herzhaften, leckeren Essen das heißt sehr leicht zu machen und einfach zu genießen.

3. Selbstgemacht Vegan Pizza

Ich bin Begeisterung für machen persönlich pizza. Es ist so einfach und lustig zu platzieren fast alles zusammen. Ob rollen aus dem Geld sich selbst oder nur werfen etwas Käse und Toppings auf Naan Brote, leicht Ändern Sie Ihre Pizza nach Ihren Geschmack. Das Beste: Pizza ist offensichtlich Vegetarier. Legen Sie einige Tomaten, Haferflocken und Kürbis auf der Website, während praktisch zu überprüfen. Obwohl das Reiskorn tatsächlich heiß ist, kannst konturieren es zu einer Kugel, einem Dreieck, einem Herzen – oder was du willst Lust. Wann immer es abkühlt, wird das Reiskorn diese Typ behalten und bleiben neu für drei Tage innerhalb Kühlschrank.

Die praktische Prozedur zu erstellen macht es genau das Ding für Daten was gerne in Angriff nimmt vorbereitet Aufgaben zusammen.

5. Saisonale Frühlingserbse Pesto Penne

Es ist schwer zu falsch zu machen mit Spaghetti . Sogar ohne Rindfleisch, Mahlzeiten wie Lasagne Angebot einer Anzahl von Essen, um dich zu befriedigen. Frühlingserbse Pesto Penne tatsächlich wunderbar appetitlich mit viel nährstoffreichen Gemüse und knuspriger Kiefer verrückt bestreut überall. Die Vorbereitung ist schnell so ist es ideal für Paare wer möchten Geld sparen Zeit essen aus dem Essen ab. «

Für Eltern: Kinder Vorbereiten Montag Macht Essenszeit viel mehr Spaß

< p> Vielleicht sind Sie und Ihr Ehefrau nehmen gleich web Seite über Ihre Diätplan, aber es ist schwieriger verkaufen das Kinder auf dem neuesten Stand. Für Familien die wollen konsumieren gesünder weniger zu essen Rindfleisch «, sagte Diana. «Sie können sich sicher fühlen, dass Ihr Geliebter tut es für Sie und wirklich viele Menschen auf der ganzen Welt. «

webseiten