Las vitaminas aportan nutrientes importantes para nuestro organismo y ayudan a prevenir enfermedades. Los grupos de alimentos se componen principalmente por: lácteos y derivado.

Por lo general, una alimentación variada y equilibrada, que incorpore todos los grupos de alimentos, es suficiente para alcanzar las necesidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales. Crédito: Shutterstock.

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